2.麻油以大火烧热，放入老姜片后改转小火爆至褐色，但不能焦黑;

　　3.放入鱼肉、十全包、水用大火煮开，转小火，加盖煮10分钟后熄火，即可享用。

　　使用阶段：全阶段食用

　　膳食排骨

　　功效：预防腰酸背痛，补充体力

　　材料：排骨200克，膳食包一袋(杜仲8克，黄芪5克，当归5克，大枣2枚)，麻油35 ml，带皮老姜5片，水600 ml。

　　做法：1.将排骨在开水中汆烫变色后，沥干备用;

　　2.麻油以大火烧热，放入老姜片后改转小火爆至褐色，但不能焦黑;

　　3.加水、排骨、膳食包一同大火煮开，转小火加盖炖煮50分钟即可。

　　注： 包药材的膳食包袋，可在超市买可封口的茶包袋替代

　　使用阶段：产后第一、第二周

　　香菇鱼汤

　　功效：增强新陈代谢、帮助消化、减少胆固醇

　　材料：鱼120克，带皮老姜5片，香菇5片，麻油45 ml，水350 ml。

　　做法：1.将材料洗净，另将香菇用开水泡发20分钟;

　　2.麻油以大火烧热，放入姜片后改转小火爆至褐色，但不能焦黑;

　　3.放入鱼肉、香菇、水用大火煮开，转小火，加盖煮10分钟后熄火，即可享用。

　　使用阶段：全阶段食用

　　麻油腰花

　　功效：促进新陈代谢，促进收缩骨盆腔及子宫。

　　材料：猪腰子一副(即2个猪腰)，带皮老姜5片，麻油40 ml，水300 ml。

　　做法：1.将猪腰子洗净后切成两半，把里面的白色尿腺剔出;

　　2.将清理干净的猪腰子在表面斜切数条裂纹后，切成三公分宽的小片;

　　3.麻油以大火烧热，放入姜片后改转小火爆至褐色，但不能焦黑;

　　4.转大火，放入猪腰片炒至变色;

　　5.加入水煮开，马上熄火，乘热吃。

　　使用阶段：产后第二周食用

　　胡萝卜排骨

　　功效：提高免疫力，增强抵抗力。

　　材料：排骨200克，胡萝卜100克(约1根)，带皮老姜3片，麻油20 ml，水600 ml。

　　做法：1.将排骨在开水中汆烫变色后，沥干备用;

　　2.麻油以大火烧热，放入姜片后改转小火爆至褐色，但不能焦黑;

　　3.将胡萝卜、排骨放入锅中翻炒10秒钟，加入水转大火煮开后转文火炖煮50分钟即可。

　　使用阶段：产后第二、第三

上一页  [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] 下一页