鲫鱼糯米粥，民间用以治脾虚食欲不振、日渐消瘦、肌肉乏力等症，为病后体虚饮食调养法之一，是孕前的一款好食谱。

鲫鱼糯米粥－孕前食谱

    鲫鱼性味甘、温，有和胃实肠，通阴利水等功用。

    糯米性味甘淡、平，入脾、胃经，功能补中益气，缓中和胃。《唐本草》认为它“主胃弱不下食”。《别录》说它能“温中”。《本草纲目》认为它能“暖脾胃”。

    【功效】鲫鱼糯米粥，民间用以治脾虚食欲不振、日渐消瘦、肌肉乏力等症，为病后体虚饮食调养法之一。

    【做法】每次可用鲫鱼1－2条，糯米30－45克，煲粥服用。如给幼儿吃，最好将纱布缝成袋状，装好鲫鱼再与糯米同煮，不要让鱼骨掉进粥里。

推荐阅读：   柠檬鸡片－孕前食谱     海带丝拌白菜－孕前食谱