碘是一种微量元素，和人体所需的其他营养素相比，人体所需碘量很少，一个人一生中仅需一茶匙。但碘与人体所需的其他营养素一样，需要每天补充，不能一次大量食用，否则会引起中毒，损害健康。

　　如何给小儿合理补“碘”小儿对碘的每日需要量是多少?碘是一种微量元素，和人体所需的其他营养素相比，人体所需碘量很少，一个人一生中仅需一茶匙。但碘与人体所需的其他营养素一样，需要每天补充，不能一次大量食用，否则会引起中毒，损害健康。按我国每日营养素供给量标准。1岁以内婴儿每日需碘40～50微克;1～6岁每日需碘70微克;7～12岁每日需碘20微克;13岁以上者每日需碘150微克;孕妇和乳母每日需碘75～200微克。1微克就是一百万分之一克。如何补充碘的不足?

　　缺碘是引起甲状腺肿的原因之一，因此补充碘可起到预防甲状腺肿的作用。如何给小儿补充适当的盐人体对碘的需要，我国1988年推荐供给量为：成年人每人每日为150微克，孕妇175微克，乳母200微克，儿童、少年为70～150微克。补充碘不足的方法有：1、多食含碘丰富的海产品，如海带、紫菜、发菜、海蜇、蚶、蛤、淡菜等含碘量都很高，经常食用均可丰富膳食中碘的来源。