夫妻在孕期很容易出现感情问题，一方面是因为没有性生活，另一方面是孕妇情绪波动比较大，会无故地发脾气。其实，后者影响更为严重。那么，孕期心理敏感怎么办呢？有没有有效的方法缓解？

　　1. 找些事情做

　　虽然是孕期，但也尽量不要无所事事，这样更容易发生“孕期敏感症”，因为人的精力必须要寻找一个出口，没有别的事情可做，只有放大自己的症状来解闷了。

　　如果有一份轻松不加班的工作就比无所事事好太多，又或者可以利用孕期做一些以前没时间做的事，把自己的生活充实起来，就算老公没在身边，自己一个人也可以很好。

　　2. 多出去走走

　　有的孕妈为了避免感染，大门不出，二门不迈，这样能不闷吗？心里能不出问题吗？不妨把自己的时间规划好，没事找找闺蜜聊聊天，逛逛街，散散步，适当的运动对身体有好处，而且还能呼吸外面的新鲜空气，至少不会无聊。

　　3. 多听音乐

　　舒缓的乐曲不仅可以陶冶自身的情操，还能给宝宝做一个良好的胎教。身心放松则可以舒缓紧张易怒的神经。

　　4. 做自己喜欢的事

　　怀孕时心里会紧张郁闷，这时选择一件自己喜欢的事来做，能转移注意力，让心情雨转多云。另外洗温水浴或适度做家务活，也会通过促进血液循环消除孕妇的不良情绪。

　　5. 改变形象