欢迎光临亲亲育儿网 今天是: 设为首页 | 加入收藏
亲亲育儿网
普通文章春季饮食调养原则(1)
普通文章添加辅食初期的辅食形态
普通文章宝宝便秘种类面面观(1)
备孕 怀孕 新生儿 婴儿 幼儿 学龄前
您现在的位置: 亲亲育儿网 >> 怀孕 >> 产后 >> 正文
产后科学食补 美容养颜又能防贫血

  红润的脸色不仅仅是简单的外在,更是新妈妈身体内在健康状况的反映。如果产后脸色苍白或经常眩晕,就可能出现产后贫血。那产后如何补血?多吃哪些食物对补血益气有帮助?

  产后经常眩晕是不是血虚

  专家解答:

  产后,新妈妈出现眩晕的原因较多,通常有:①贫血:妇女怀孕期间要供应自身和胎儿双方的铁质,所以很容易发生缺铁性贫血,又加上生产过程中的出血损耗,因此不少新妈妈在产后都会有不同程度的贫血症状,就会出现因贫血而引起的头晕、耳鸣等现象。②疲劳:产后,新妈妈要照顾宝宝,常常休息不好,加上产后身体虚弱、过度疲劳,也会产生头晕等症状。

  产后贫血引起的眩晕,可以通过食疗方法来进行改善:

  ①羊肉500克,山药60克,当归30克,生姜30克。先将羊肉洗净切块,把当归用纱布包好,同山药、姜片一同放入砂锅内加火煮熟,加适量调味品后,吃肉喝汤。每周3-4次,30天为一疗程。

  ②鸡蛋100克,花生仁100克,枸杞子10克,红糖30克,大枣10枚。先把花生仁、枸杞子煮熟,然后放入红糖、大枣、鸡蛋,再煮片刻服食。每天1次,15-20天为一疗程。③猪瘦肉100克,阿胶10克。先把猪瘦肉放于砂锅内,加适量水,用文火炖熟后放入阿胶炖化,自行调味,饮汤食肉。隔10天1次,20天为一疗程。

  产后多吃哪些食物对补血益气有帮助?

  专家解答:

  产妇分娩后随子宫蜕膜特别是胎盘附着物处蜕膜的脱落,含有血液,坏死蜕膜等组织经阴道排出称为恶露。一般情况下,恶露在产后4-6周消失。 如果贫血不十分严重,就不必去吃各种补品。刚开始以流质或半流质食物为主,如红糖水、牛奶、小米粥、鸡蛋羹等。

  如果消化无碍,即可进食普通的食物,如荷包蛋、细挂面汤、排骨汤、瓶鲜水果和蔬菜等。但要注意把汤里的浮浊撇出去,以免使乳汁含脂过高,引起宝宝腹泻。每天应以少量多餐为原则,在原来一日三餐的基础i在每餐之间加一餐。每餐注意干稀搭配,荤素结合,少吃油炸等不易消化的食物。多喝温水。忌辛辣、硬、咸、炸、生冷食物等,甜食也要少吃。

  产后体检有贫血,请问该如何补血?

  专家解答:


打印本页 | 关闭窗口
  • 上一篇文章:
  • 下一篇文章:
  •   相关文章
    [产后]产后4种食物别贪吃 产后饮食科学搭配
    [产后]产后便秘怎么办?巧吃核桃润肠又润肤
    [产后]产后中药进补应先辨明体质
    [产后]产后喝红糖水注意3个问题
    [孕期心理]还提“产后抑郁”你OUT了 应该是孕产…
    [孕期营养]最适合产后吃的水果原来是它
      特别推荐

    产后中药进补应先辨明体质
    普通文章产后4种食物别贪吃 产后饮食科学…普通文章产后科学食补 美容养颜又能防贫血
    普通文章每天吃多少水果才不会胖普通文章产后便秘怎么办?巧吃核桃润肠又…
    普通文章产后中药进补应先辨明体质普通文章产后喝红糖水注意3个问题
    普通文章生孩子时该如何正确用力普通文章五种情况让分娩时痛上加痛
    普通文章身材好的女性更怕疼普通文章《芈月传》姝儿产子 古人生孩子为…
    普通文章准妈妈看《芈月传》拒顺产 怎样生…普通文章临产这样做 生孩子也没那么痛
      每日推荐
     
    推荐文章妈妈如何呵护宝宝肌肤?
    推荐文章出生的婴儿为什么“抱不得”
    推荐文章理新生儿勿犯5大禁忌
    推荐文章人屁股大更易生儿子?
      育儿热图
     

    产后中药进补应先辨明…

    产后喝红糖水注意3个问…

    新妈妈体质不同产后饮…

    吃好产后“第一餐”很…
      育儿热点
     
  • 没有热点文章
  • Copyright © 2011-2015 childrenparenting.com. Children Parenting All rights reserved.
    亲亲育儿网 版权所有