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孕期情绪起伏大?孕妈妈如何调节心情
更新时间:2017/5/4 13:26:32    来源:不详   佚名  点击数:1200

  有些孕妈妈吐槽:在孕期经常会有莫名其妙的情绪起伏,有时候心情很好,但是有时候却不明缘故地想哭,这是怎么了呢?

  为何孕妈妈会情绪不稳定?激素在作怪

  怀孕期间体内激素水平的显著变化,可以影响大脑中调节情绪的神经传递素的变化。可能在怀孕6-10周时初次经历这些变化,之后当开始为分娩做准备时,会再次体验到这些变化。

  激素的变化将使你比以往更容易感觉焦虑,因此,当你开始感觉比以往更易焦虑和抑郁时,应注意提醒自己,这些都是怀孕期间的正常反应,以免为此陷入痛苦和失望的情绪中不能自拔。

  如何调节摆脱消极情绪?宝爸是关键

  孕妈妈在孕期可以通过以下办法来调节情绪:

  1. 告诫自己不要太常生气,因为宝宝正在看着妈妈呢!经常生气的话宝宝生出来不漂亮。

  2. 养成好的生活习惯。当烦躁心情不好时,可以通过写日记、听音乐、跟亲人朋友述说等方式来释放情绪。同时,妈妈也要养成良好的生活习惯和文化娱乐活动,多多看一些等放松身心的东西。


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