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　　这里向大家推荐一个简单易行的食疗方：

　　食谱原料：酸枣仁30克，用纱布包好。鸡蛋一个，花生10颗，红枣6个。

　　制作方法：

　　将水烧开，打荷包蛋，放入红糖，依次放入花生、红枣。然后将包好的酸枣仁放入锅内共同煨煮30分钟。在睡前给孩子服下。

　　营养提示：

　　因为酸枣仁具有催眠、安神的效果，而鸡蛋清火，红枣、花生补血，这些食物综合在一起可以有效帮助孩子入眠，一般一周后就有见效。（本文图片来源于CFP）