食谱原料：

　　南瓜、山药、牛奶、果酱(或炼乳)。

点击图片进入下一页>>

　　制作方法：

　　1.先把南瓜，山药切成小块，上蒸锅蒸15分钟，放凉后捣碎

　　2.调入少许牛奶，搅拌均匀后带上一次性手套，稍稍沾点凉开水，把混合好的南瓜山药泥团成球，再淋上果酱或炼乳即可。

　　健康提示：

　　南瓜含有丰富的胡萝卜素。山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，还含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质。(图片来源于CFP)