食谱原料:
大米、南杏。
点击图片进入下一页>>
工艺做法:煮。
配菜专区:宝宝食谱;热菜、素菜;小吃的做法。
制作方法:
1、准备40克大米,淘洗干净后浸泡2个小时;
2、杏仁大概需要100-150克,先用清水清洗干净;
3、然后放在一个大容器里,倒入适量热水,泡上几分钟,这样杏仁 的外皮就很容易剥掉了;
4、杏仁去皮后同样泡水2个小时;
5、再准备500毫升的清水,把泡好的大米、杏仁、清水一起放到搅拌机里打匀,搅拌机小的可以分次打;
6、打好的杏仁米浆可以过滤一下,过滤下来的渣可以做面食的时候加进去;
7、最后在杏仁米浆里放一点冰糖,边搅拌边煮沸就可以了。
适合人群:5个月以上的宝宝
健康提示:
杏的营养价值很高,而杏仁的营养价值更丰富。杏仁含有丰富的单不饱和脂肪酸,有益于心脏健康;含有维生素E等抗氧化物质,能预防疾病和早衰。杏仁中含蛋白质27%、脂肪53%、碳水化合物11%,每百克杏仁中含钙111毫克,磷385毫克,铁70毫克,还含有一定量的胡萝卜素,抗坏血酸及苦杏仁甙等。(图片来源于Pconline摄影部落)
其他热点文章推荐:
给宝宝补钙要避误区讲原则>>>
什么样的宝宝需要补钙?>>>
关于宝宝补钙的几个疑问解答>>>
宝宝补钙补锌的正确顺序>>>
春季宝宝饮食的三大注意事项>>>