用菠菜和豆腐做菜，是很合理的搭配。菠菜历来被人们推崇为补血佳品，因为菠菜含有叶酸、铁质是人体造血的必要原料。肉末烩菠菜豆腐是孕前的一款好食谱。

肉末烩菠菜豆腐－孕前食谱

    主料： 豆腐 100克  菠菜 100克   

    辅料： 猪肉(瘦) 50克   

    调料： 盐 3克  植物油 15克  料酒 5克  淀粉(豌豆) 5克  大葱 3克  姜 3克

    制作工艺

    1.将瘦猪肉绞肉末备用；将豆腐切块，在开水煮一下捞出；将菠菜理好，洗净，切成1.5厘米长的段，在开水焯一下，挤去水分，不规则抖散备用。

    2.植物油放入锅中烧热，先倒入葱姜，然后倒入肉末急炒，并加入一半料酒，然后将菠菜倒入急炒，再放入豆腐及剩余的料酒及盐、少许水同烧一会儿，最后将淀粉调湿倒入锅中勾芡，使汁成稀糊状，出锅即可。

    菜品口感：味美色佳，质软易嚼，营养搭配合理。 

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