如果让小编问准妈妈们平常补血，都会吃什么东西。相信8成孕妈会选择红枣，6成孕妈会选择红糖水，5成孕妈会选择其他孕妇补血保健品。这些口口相传和“习以为常”的补血方式是不是有大家想得那么神准呢？未必哦。今天我们就来揭开这些补血方法的秘密。

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错误想法一：只吃红枣就可以补血

　　相信许多孕妇们会选择红枣作为自己的零食，没事就嚼两颗，觉得光是吃红枣，补血效果就不错了，所以应该多吃。

　　红枣本身虽具有补血的作用，但若只单吃红枣一样东西，效果是相当微弱的，若孕妈想藉由食物来补血，建议可以用红枣搭配葡萄干、龙眼等等食品一起吃，效果会比单吃红枣来得有用。

　　虽然说红枣搭配其他食物的补血效果顶呱呱，但是也并不意味着红枣就可以多吃了。长期服用红枣肚子会容易涨气，且会使身材变胖，怕胖的人不宜长期服用，一个礼拜吃2 到3 次即已足够，以免补了血还得担心减肥问题。

错误想法二：用补血保健品代替贫血治疗

　　贫血是—种症状，而不是独立的疾病。在治疗时必须明确缺铁性贫血，市场销售的各种补血保健品，虽然含有一定量的各种形式的铁，对缺铁性贫血有辅助疗效，但因为铁含量低，不能代替正规补铁。

　　如果孕妈妈们需要接受贫血治疗，还是遵医嘱吧。