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早餐,该给孩子吃些什么

  早餐,该给孩子吃些什么对儿童的早餐有什么要求?根据我国的膳食习惯要注意以下几点:早餐,该给孩子吃些什么1.要做到干、稀搭配。光吃稀食如稀饭、米汤、豆浆,能量不够,光吃干食如馒头、面包、蛋糕等,水分不足,消化不良。所以应干稀搭配。2.要荤素搭配。早餐的菜肴除咸菜外,还应该包括蛋、鱼、肉或大豆及豆制品。

  合理的早餐应该是:① 豆浆、面包、酱牛肉。② 牛奶、豆包、猪肝。③ 绿豆粥、金银糕、鸡蛋。④ 豆粉玉米面粥、花卷、荷包蛋。⑤ 小米粥、馒头、咸菜、叉烧肉。错误的安排是:稀饭+咸菜(蛋白质过少,能量不足)。牛奶+鸡蛋(用蛋白质提供热能不经济,也不易消化)。孩子早点吃什么好?早餐是一日三餐中很重要的一环,它关系着上午的活动能量,也关系着一日的饥饱,俗语说“早饭饱,一日饱”。


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