人一生中不少阶段都需要补钙，尤其生长发育最快的孩提时代。但许多妈妈只关注于给孩子吃什么最补，而不关注小宝宝怎样吃才能更好地补。

　　许多人都因为在补钙的时候，摄取盐分太多，而引起补钙无效。 排骨汤不放盐补钙效果更佳 钙与钠在肾小管内的重吸收过程中容易发生竞争，当钠摄取量高时，人体就会相应减少对钙的吸收，而增加尿钙排泄。研究发现：盐的摄取量越多，尿中排出钙的量越多，钙的吸收也就越差，可以说，高钠饮食是补钙的重要杀手。