今年九月，一批小学新生将踏入校园，眼下，幼儿园和家长已经开始了“幼升小”衔接工作，然而，大部分相关工作都围绕学习能力和知识点展开。营养专家、幼儿园老师、心理医生提醒，事实上，当我们关注孩子学习“幼升小”衔接的同时，却忘了最不该忽略了营养心理的“幼升小”。因为和学龄前儿童相比，6-12岁的学龄儿童需要面对更多的课业负担、更大的体力活动，营养跟不上，不仅影响身体发育，也影响小学生的学习。

　　小学生最留恋幼儿园饭菜香

　　“王老师，我最想念幼儿园的饭菜，小学里的饭难吃死了，要不是老师盯着，我真想倒饭。 ”前不久，已经从思南路幼儿园毕业的小学一年级学生嘉嘉回幼儿园时，向保健老师王亚莉抱怨。

　　对王老师来说，这样的牢骚已经不是第一次听到，几乎每个回母校的毕业生都会有类似的表示，家长们也为此头痛不已。甚至有家长戏称，孩子被幼儿园色、香、味、营养俱全的餐点宠坏了，到了小学，面对冷链午餐，怎么也提不起胃口。

　　于是营养不良者有之，回家恶补导致肥胖者有之。还有一些家长，为了赶时间，对孩子的早饭不够重视，常常在上学路上买个包子匆匆解决了事。上海市第十人民医院营养科主任韩婷表示，和学龄前儿童相比，6-12岁的学龄儿童虽然生长发育速度较平稳，但体力活动增大，智力迅速发育，承担的课业负担加重，并要为即将到来的青春期迅猛生长发育所需营养有所贮备，因此需要更全面均衡的饮食。

　　专家支招：

　　小学读书郎一天饮食四大建议

　　中福会托儿所保健老师王佳蕾表示，孩子进入小学后，学习环境有所变化，开始有课业负担及纪律约束，不适应、易于精神紧张都会使食欲受影响。而且，他们的生活节奏开始与成人相同，但小学一年级孩子的胃容纳量小，消化能力还没有完全成熟，如果不加以适当照顾，就会影响热能、营养素的充足摄入。

　　● 早餐丰富，晚餐不过量

　　韩婷医生表示，学龄儿童早餐营养不够丰富、摄入不足，容易导致因饥饿而注意力不能集中，学习效率降低和影响生长发育。申城的幼儿园入园时间一般从8：00-9：00不等，但小学的入学时间则从7：00-8：00不等，大部分孩子需要提前半个小时到一个小时，睡眠和早餐时间都有所减少，从而影响早餐质量。

　　中福会托儿所王佳蕾老师表示，早餐是孩子一天中最重要的一餐，请家长辛苦一下，提前一点起床为孩子做一顿较为丰盛的早餐，全家人也可以一起补充营养。思南路幼儿园王亚莉老师建议早餐干湿搭配、甜咸搭配、粗细粮搭配、米面搭配，但有一点，最好经常翻花样，才能让孩子吃得有胃口，不腻烦。比如一周可以吃2-3次的碎青菜鸡丝小米

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