如果能制定一个周全的优生计划，那大龄女性快乐的“好孕”生活就会在不远处等着你。

　　保卫卵子 做到不抽烟、不喝酒，起居有常，规律生活，锻炼身体。

　　留住沃土 如果不想马上受孕，一定要做好避孕工作，保护好自己的子宫。一般来说，停服避孕药后第二个月经周期就可以准备怀孕了。而取出宫内节育器最好等到第三个正常的月经周期后再考虑受孕。

　　营养准备 补充相关的营养素，例如叶酸。调整饮食习惯，多吃新鲜的水果蔬菜、多喝水。

　　体重管理 如果体重超标，会使妊娠并发症的危险性增加。反之，营养不良性消瘦也会出现问题。因此，大龄未准妈妈要注意控制和保持正常体重。当然，减肥后最好能留出3个月的时间，让身体适应新的模式，并建立良好的循环，再怀孕也不迟。

　　孕前检查 即使你感觉健康状况良好，夫妻俩最好还是在准备怀孕的前半年进行一次孕前体检，而且要对身体的各个脏器，如心脏、肝脏、肾脏等做一次系统的检查。