女性备孕需要各方各面的配合，除了饮食要注意，生理、心理也要配合好才行。女性备孕，一定要做好下面这几件事。

　　养成良好的生活习惯

　　现在很多人都有吸烟、喝酒的习惯。备孕的人，无论男女都要戒烟、戒酒。同时女双方都要早睡早起。在孕前应将作息时间调整好，这样有利于身体达到最佳状态。建议备孕的准爸妈们每天晚上10点钟左右就准备上床，建立健康的身体生物钟。

　　注意锻炼身体

　　身体各项机能正常是孕育健康宝宝的前提。想要一个强健的体魄，就必须坚持体育锻炼，强身壮体，增强免疫力，还能在运动中放松疲惫和焦虑的心情。最好选择在清晨进行运动，慢跑、散步、健美操、打拳、登山、郊游等运动方式都不错。不建议长时间进行骑车或者剧烈长跑等活保持心情舒畅动。