3、戒烟。数据显示，44%的人认为，吸烟是精子数量下降的最主要因素，因此戒烟势在必行。

　　4、适度饮酒。大量饮酒可导致精子质量下降，男性应严格按照每日14—28个标准杯(含酒精8—9克)，女性减半的推荐量来执行。

　　5、向麻醉剂说不。麻醉剂、毒品等对精子也有极大危害，而且还会持续很长时间。

　　快速巧怀孕，姿势来帮忙

　　Lily：男上女下 完事后用枕头垫高PP

　　1、排卵期是这样安排同房的：用试纸测到两条线，第二条线转淡的时候同房。

　　2、为怀孕我试过的AA姿势：男上女下，完事后用枕头垫高PP。

　　3、备孕中AA的次数和时间是：一个星期两次，月经完了做一次，目前过了四天了，还没同房呢，这个周六再来吧。

　　子宫前后位 垫高pp方法不同

　　子宫在体内有三种位置：前位子宫、中位子宫和后位子宫。女子宫在盆腔内的位置可分为前位子宫、中位子宫和后位子宫。

　　一般来说，前位子宫受孕的机会多，后位子宫受孕的机会小。这是因为前位子宫的子宫颈是向下指向阴道后穹窿，它在体内的位置较低，精液容易在那里集中。所以性生活后，子宫颈易被精液浸泡，有利于精子穿过宫颈口与卵子相遇而受孕；而后位子宫的子宫颈是向上翘的，是指向阴道前穹窿处，故子宫颈不易被子精液浸泡，特别是精液偏少或性生活后女方立即解小便，使精液外流，不利于精子进入宫颈口而不易受服。

　　备孕方法多，多方来合作

　　雪紫：固定时间测量基础体温 喝黑豆浆促排卵

　　我每天早晨固定的时间坚持测量基础体温，在月经干净后，开始卵泡监测，特意买了排卵试纸测到了强阳，由强阳转弱阳，晚上AA。

　　因本人子宫后位，每次A完，屁股垫高半个小时。

　　喝黑豆浆促排卵，也可以让子宫内膜增厚，胚胎更容易着床。

　　快速怀孕的方法

　　1、找准最容易怀孕的时间。据科学家对一天受孕机率的研究发现，如果想怀孕的话，AA的最佳时间是下午5-7时。研究发现，无论是精子的数量还是质量一天中都变化很大，而在下午稍后的 这段时间达到高峰——恰好也在此时女性最容易受孕。选择最佳受孕季节，一年之中以七、八月份怀孕，四、五月份生产为好。

　　2、备孕夫妻要保持良好心态。夫妻双方的保持良好的、轻松的心理状态，受孕期间不看恐怖影视，多在优美的自然环境中走走。需要注意的是，长期口服避孕药的妇女至少应在停药二个月后再受孕。

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