宝宝的体质跟成人不一样，中医认为宝宝是“纯阳之体”，体质偏热，容易出现阳盛火旺即“上火”现象。另外过多的肉类，过浓的牛奶、过甜的饮料、零食都相当于给身体进补，这部分高蛋白质食品的摄入就是火的来源。另外，薯片、饼干等油煎炸零食的摄入也是宝宝容易上火因素之一。宝宝上火，最好是通过食疗来下火，下面小编为大家整理了

一、莲子百合羹

　　原料：15克莲子、15克干百合、1个鸡蛋、适量白糖。

　　做法：先将莲子去芯，然后与百合一起放在砂锅内，加入清水，用文火煮至莲子肉烂，接着加入鸡蛋、白糖，等到鸡蛋煮熟即可食用。

　　功效：补益脾胃、润肺、宁心安神。

二、雪梨银耳汤

　　原料：1只雪梨、30克水发银耳、5克贝母、适量白糖。

　　做法：先将银耳泡发去根，去杂洗干净，撕成小片;学历去皮去籽;然后将银耳片、雪梨块贝母、白糖一起放在炖皿内上笼蒸30-40分钟即可食用。

　　功效：滋阴清肺、消痰降火。

三、金银花茶

　　原料：10克金银花、10克生甘草。

　　做法：将金银花泡茶饮用即可。

　　功效：滋阴润肺。

四、绿豆百合饮

　　原料：1把绿豆、适量百合、5-6粒冰糖。

　　做法：直接将绿豆百合洗干净放入高压锅中，加入适量水，先用大火煮5分钟后，拧至最小火，如此熬30分钟，自然解压后放入冰糖，再打开盖煮5分钟即可。

　　功效：下火。