让宝宝健康成长是每个父母的愿望,补钙是孩子小的时候关键的一项任务,那么怎样补钙才是最合理的呢?骨头汤是传说中补钙钙食品,是不是单纯依靠骨头汤就可以补足宝宝所需的钙呢?
骨头汤能否补钙
骨头汤能补钙引起了很多人的怀疑,骨头汤里含有一定量的营养物质,如蛋白质和脂肪等。它作为物美价廉的一种食物,对人体健康是有益的,但单纯靠喝骨头汤补钙是达不到目的的。每碗1000毫升的骨头汤仅含有约2毫克的钙,如此少量的钙不能满足人体每日的需要量。如果仅靠喝汤来满足补钙的话,那至少每天要喝400碗骨头汤,因此单纯靠喝骨头汤达不到补钙目的。只要遵循科学、合理的饮食原则,采取多样化、均衡的膳食,在日常饮食中多注意奶类、豆制品的摄入。