很多妈咪为了给宝宝补钙，每天一成不变的为宝宝准备着同样的食物，您的宝宝是不是早就吃腻了？别担心哦，小编整理了7种靓妈咪意想不到的补钙食物，赶快给你的宝宝换换新花样吧！
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图片来源于太平洋摄影部落
让妈妈意想不到的7大钙源
钙源一：坚果
钙含量：1盎司含80mg的钙
小编提示：坚果能为宝宝提供每日所需钙的8%。坚硬的果实含有不饱和脂肪酸，能预防心脏疾病，同时也能改善骨骼健康，不过宝宝食用坚果千万别过量，因为仅仅一盎司的坚果就含有170大卡的热量和15g脂肪。
补钙美食推荐：香菇炒饭拌坚果
材料：米饭50g，香菇3朵，橄榄油、腰果、松仁、虾米、西芹、鱼露各适量。
做法：
1、将香菇泡软，切粒；将西芹洗净、切粒。
2、将洗净的松仁放入炒锅中烘干，倒入适量的橄榄油，小火炒至松仁金黄色后铲起。
3、将腰果放入炒锅中烘干后，倒入适量橄榄油，炒至金黄色铲起。
4、将香菇粒放入原锅中爆香，倒入刚才浸泡香菇的水，盖锅盖，小火焖煮出味后铲起。
5、原锅倒入适量的橄榄油，放入虾米粒爆香，放入米饭。
6、倒入西芹和香菇粒，炒匀；倒入适量的生抽调味，炒匀即可关火。
7、将炒饭盛入碗中，再撒上适量腰果和松仁即可。
