点击图片进入下一页>> 图片来源于 CFP
首先要明确,从食物中摄取钙是最佳途径,不要因为市场上琳琅满目的补钙品而忽视食补。无论什么样的钙剂,都比食物钙的吸收利用率低。 钙的吸收利用还需要有维生素D的参与。所以,在补充钙的同时,不要忘记补充维生素D。钙补多了,不但不能吸收,造成药源浪费,还会引起大便干硬,引发或加重孕妇便秘。所以补钙不是越多越好,关键是应该适量。 孕中期补钙食谱:骨汤烩酿豆腐 其他热点文章链接: 中秋节年年吃月饼,怀孕了还能不能吃? 孕妇可以喝花茶吗?对胎儿有没有影响? 左右生男生女 神秘食物大搜集 准妈妈慎防:致畸饮食禁忌 孕妇要多吃和少吃的水果清单
|