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　　孕妇如何喝水

　　日本的一项研究注解:白开水对人体有“内洗涤”的作用。孕妇在清早起床后应喝一杯凉开水。有研究注解，早饭前30分钟喝200毫升25-30度的开水，可以温润胃肠，使消化液得到充足的分泌，以增进食欲，刺激肠蠕动，有利定时排便，预防痔疮便秘。清晨空肚饮水能很快被胃肠道汲取进入血液，使血液稀释，血管扩大，从而加快血液循环，填补细胞夜间丧失落的水分。

　　孕妇切忌口渴才饮水。口渴犹如境地龟裂后才浇水一样，是缺水的后果而不是劈头，是大脑中枢发出请求补水的援助旗子灯号。口渴分析体内水分已经失落衡，脑细胞脱水已经到了确定的程度。妊妇饮水应每隔2小时一次，每日8次，共1600毫升。

　　孕妇食谱（点击进入具体做法）：

　　·猕猴桃黄瓜饮 　　　·黄花猪心汤 　　　　　 ·猪肚萝卜汤

　　·胡萝卜鲜橙饮 　　　·乌鸡灵芝汤 　　　　　 ·冬瓜木耳汤

　　·枸杞花生蛋汤 　　　·木耳肉丝海米蛋汤　　　·老姜煲牛展汤