孕妈咪缺钙不仅对自身无益，还会影响肚子里宝宝的健康。所以孕妈咪一定不可以小看补钙的工作。五个小信号，告诉孕妈咪要赶快补钙了哦!

信号一：手足浮肿，腰酸腿疼

　　怀孕了，原本合脚的鞋子变得紧绷不适，还会时常腰酸腿疼。其实，这种浮肿和酸痛多见于妊娠晚期，与钙大量流失，血清钙浓度降低及内分泌改变有关。因此，妈妈需要通过补钙，降低手足浮肿和腰酸腿疼的风险。

　　小编推荐预防食谱：赤小豆粥

　　材料：赤小豆、粳米各100克，白糖100克。

　　做法：赤小豆洗净浸泡过夜;粳米淘洗干净，一起放入锅内，加水适量，煮沸后，用文火煮至豆米熟透，白糖调味即可食。

　　营养小贴士：利水消肿，健脾养月于，益气固肾。适用于孕妇妊娠水肿、脚气浮肿、肾炎水肿等症状。