孩子的睡眠质量比成人重要得多，但在健康方面孩子还没有足够的认识，他们会因为贪玩不想睡，这时妈妈就应该起引导作用，督促孩子早睡。那么，孩子几点睡最好呢？

　　孩子究竟要睡多少时间

　　研究表明，孩子的身高70%取决于父母基因，30%取决于后天。在这30%的外在因素中，睡眠对身高的影响排名第一，超出平移和饮食，因为在睡眠中会分泌出见长激素。

　　而说到孩子要睡多久，这就跟孩子的年龄有关了。

　　新生儿（0-3个月）：14-17小时

　　婴儿（4-11个月）：12-15小时

　　幼童（1-2岁）：11-14小时

　　学龄前儿童（3-5岁）：10-13小时

　　学龄儿童（6-13岁）：9-11小时

　　其中，1-1岁的宝宝的睡眠行为形成的关键期，24小时的昼夜节律一般在1岁以内就已经确立了。如果这时没有调整好宝宝的睡眠周期，后期再调整就比较难了。

　　孩子几点睡觉最好？