妈妈奶水好不好，可以从宝宝的反应看出。举个例子，2个月的宝宝吃奶后如果一觉能睡4～5个小时，既不哭也不闹，这就说明妈妈的奶水质量好。如果宝宝吃完奶后两小时就哭起来，说明妈妈的奶水不是很好，需要额外补充营养。

　　那么如何才能提高母乳的营养呢？妈妈可以在平时多吃一些含有丰富蛋白质的食物，比如牛奶、豆制品、鱼、鸡肉、蛋、瘦肉等，但同时要注重膳食均衡，各种新鲜蔬菜、水果也要适量吃一些，以免发生便秘。

　　疑惑四：挤出来的母乳应如何保存？

　　有些妈妈由于某些原因，无法直接给宝宝哺乳，在这种情况下，可以把母乳挤出来，装在集乳袋或集乳瓶里置于冰箱保存。

　　给宝宝食用前应先解冻，或直接放在室温下解冻，解冻后要轻轻摇晃，让乳汁及脂肪混合均匀；也可以直接以袋子隔温水加热，或将解冻的母乳倒入奶瓶隔水加热回温。不过不要用微波炉或煮沸法来加热母乳，以免破坏乳汁的营养成分。解冻后的母乳勿再次冷冻，应在一天内食用完，以免乳汁变质。

　　疑惑五：奶水不足，应该怎么办？

　　当妈妈奶水不足时，为避免影响宝宝的生长发育，很多家长会给孩子添加其它乳制品进行混合喂养。其实，还有这些补救措施你可以尝试！

　　1、频繁喂养，24小时之内喂8～12次以上；

　　2、如果有条件，安排几天时间，让宝宝不离自己身体，一有机会就喂奶，一般坚持三天会见效；

　　3、 喂完一侧乳房，如果宝宝哭闹，不要急着给奶粉，而是换另一侧继续喂。一次喂奶可以更换乳房数次，乳汁不会被吃干的，而是越吃越多，不断刺激体内泌乳素的产生，增加乳汁的分泌；

　　4、如果已经混合喂养，逐渐减少奶粉次数和量，增加母乳喂养的次数和时间，并且避免应用奶瓶喂养，而是鼓励应用小勺或小杯子添加配方奶；

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