在其它方面，请父母以身作则，如：

　　1.养成饭前洗手、饮后漱口刷牙的习惯。

　　2.不边吃边看电视。

　　3.不随意将任何物品置入口中。掉落地上的东西不可食用。

　　4.爱惜食物不浪费。顺便教导您的小孩，以感谢的心来接受食物。

　　5.家人一起进食，增加亲子感情。

　　6.避免用餐时间责骂小孩，使进餐气氛愉快。 要帮助孩子们养成良好饮食习惯的同时，父母也要不断地从与孩子的相处中学习，并且在各类幼教资讯、饮食知识中求得成长，这样才能带给您的小孩，一个最适合、最优良的人生。

　　对于“垃圾”食物，你有多少了解?就让我们一起来了解一下世界卫生组织(WHO)所公布影响健康的全球十大“垃圾”食物。

　　影响健康的十大“垃圾”食物

　　一、油炸类食品 1.导致心血管疾病的元凶(油炸淀粉)。 2.含致癌物质。 3.破坏维生素，使蛋白质变性。

　　二、腌制类食品 1.导致高血压、肾负担较重导致鼻咽癌。 2.影响黏膜系统(对肠胃有害)。 3.易得溃疡和发炎。

　　三、加工类肉食品(肉干、肉松、香肠等) 1.含三大致癌物质之一：亚硝酸盐(防腐和显色作用)。 2.含大量防腐剂(加重肝脏负担)。

　　四、饼干类食品(不含低温烘烤和全麦饼干) 1.食用香精和色素过多(对肝脏功能造成负担)。 2.严重破坏维生素。 3.热量过多，营养成份低。

　　五、汽水可乐类食品 1.含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙。 2.含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐。

　　六、方便类食品(主要指方便面和膨化食品) 1.盐分过高，含防腐剂、香精(损肝)。 2.只有热量没有营养。

　　七、罐头类食品(包括鱼肉类和水果类) 1.破坏维生素，使蛋白质变性。 2.热量过多，营养成份低。

　　八、话梅蜜饯类食品(果脯) 1.含三大致癌物质之一：亚硝酸盐。 2.盐分过高，含防腐剂、香精(损肝)。

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