一直以来，大家都将牛奶作为补钙的首选，三聚氰胺奶粉事件一出，有些人就决定暂时不喝纯牛奶、酸奶等乳饮料。如果暂时不喝这些奶制品，我们还可以怎样补钙?

　　浙江省营养学会秘书长华金中告诉记者，钙是维持人体健康所必需的一种元素，也是人体内含量最多的无机元素，占体重的1.5%-2%。有三种人群较易发生缺钙：儿童、怀孕及哺乳期妇女、中老年人。缺钙可引起失眠、手足麻木、牙齿松动、老化等症状。所以，平时除了要多吃含钙量多的食品，也可以适当地补充钙片。