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肥胖宝宝饮食需注意

  现在我们周围的小胖子可真不少,这是我们现在生活条件好了,吃得好了,造成营养过剩,脂肪在体内堆积过多的结果,可是过度肥胖对健康是不利的。怎样才算肥胖呢?简单的说,假如你的体重比同龄、同性别的平均体重多了20%,那就算肥胖了。

  肥胖宝宝饮食需注意 现在我们周围的小胖子可真不少,这是我们现在生活条件好了,吃得好了,造成营养过剩,脂肪在体内堆积过多的结果,可是过度肥胖对健康是不利的。怎样才算肥胖呢?简单的说,假如你的体重比同龄、同性别的平均体重多了20%,那就算肥胖了。

  肥胖有的是遗传的,爸爸妈妈都胖,小孩往往也胖;有的是因患一些疾病引起的,尤其是特别肥胖,或近期内体重长得很快的,要请医生检查一下,有没有疾病;但相当多数小朋友是吃得太多,营养过剩,所谓叫单纯肥胖。 肥胖的小朋友控制饮食很重要,总的原则是要吃得少些,运动多些,饮食中主食减少,甜品、含糖分、淀粉多的食品少吃,如米饭、面包、糖果、点心、冷饮等,这些含糖分多的食品多了,在体内可以转化为脂肪储存起来,加重肥胖,当然脂肪更应少吃,肥猪肉、猪油、奶油以及含脂肪多的果仁,如花生、核桃等也要少吃。


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