在节日期间，大量进食高营养、高糖、高刺激性食物、不规律进食是儿童进食的主要特点。据了解，节日期间，很多家庭都准备了较多果品。其中，长寿果属纯野生果类，其营养成分与普通核桃构成差不多，但营养含量相对较高，有补肾健脑、补中益气、补脑强身、降低血脂的功效。

　　鲍鱼果果仁中除含蛋白质、脂肪、胡萝卜素外，维生素B等含量也非常丰富，对儿童的大脑发育和老年人记忆力也有一定的促进作用。但是这两种坚果热量都较高，吃得太多会导致身体发胖，所以每次吃两三个就可以了。家长要为孩子把好“嘴关” 另外，不要让孩子吃太多糖果。