解决方法：不要给孩子喂食过多不易消化的食物，如果是晚餐，尽量避免那类食物，这样不仅会影响孩子的食欲，还会让他在睡觉期间肠胃不适。另外，这类食物应该蒸煮的时间相对延长，确保孩子不会无法咀嚼整个吞咽。
第四大因素：零食当主餐
多数的零食都含有大量的脂肪和糖分，热量都非常高。如果孩子在饭前吃了很多零食，那么你不会期望他还能吃一大碗饭了。
解决方法：控制每日孩子的零食量，不要在餐前给孩子任何零食，就算他们喊饿，也不要将零食作为米饭的功能
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