在准备怀孕前要做好几手准备，其中一种首当其冲就是营养食补，让你更全方位的做好孕前的调养及准备.接下来就来看看营养继续到底吧!

　　孕前男性绝秘食谱 海鮮粥(男性用食譜) 材料：白米、虾、鲑鱼、蚵、花枝、姜丝。 调味料：盐、酒、白胡椒粉。 作法：白米洗净，加水熬粥。 虾洗净、剔去肠泥，花枝洗净、十字切花。 鲑鱼、蚵洗净，去杂质。 待粥煮烂后，加入虾、花枝、鲑鱼、蚵、及姜丝煮沸，再加入调味料和匀即可。 功效：增加精力、培养情趣。 六味鸡汤(男性用食谱) 材料：鸡腿一只、山菜英、熟地、丹皮、泽泻、苻苓、山药。 调味料：盐、酒 作法：鸡腿洗净切块，入热水中滚烫捞起沥干。 药材清水快速冲净，沥干。 将药材及鸡腿加水熬汤，大火开后转小火约煮20分钟即可滤去药渣加调味料和匀即可。 功效：改善精液稀薄、增加体力。 沙茶羊肉片(男性用食谱) 材料：羊肉片、沙茶酱。 调味料：酱油、糖、油 作法：油热锅，放入沙茶酱炒香。 再放入羊肉片爆炒，加调味料快炒和匀即可盛盘，不宜久炒以免羊肉变老。 功效：适合夏日常坐办公室、手脚冰冷、遗精、尿白的男性使用。 洋葱牛肉卷(男性用食谱) 材料：牛肉片、洋葱、韭菜。 调味料：胡椒粉、盐、油 作法：韭菜洗净，去老叶及粗头部切段，洋葱切细丝。 油热后，放入洋葱丝、韭菜、加调味料拌炒，熟后盛盘。 将牛肉片铺于平底锅上，开小火，将上述盛盘之熟料，夹入牛肉片中卷起即可。 功效：缺乏运动、腰酸背痛、膝盖无力者适用，能壮阳补精。

　　鳗鱼山药饭(男性用食谱)

　　材料：蒲烧鳗一块、山药、白饭。 作法：山药削去外皮，用器具磨成泥状。

　　蒲烧鳗放入微波炉加热，备用。

　　将加热好的蒲烧鳗置放在白饭上，再淋上山药泥即可。 功效：强健腰肾、壮筋骨、减缓早衰老化。

　　腰果炒虾仁(男性用食谱) 材料：虾仁、腰果葱。

　　调味料：盐

　　作法：虾仁挑去肠泥，洗净沥干。

　　葱洗净切末。

　　油热锅，入腰果小火爆至微焦，盛盘中，入虾仁大火快炒至虾仁熟，再入腰果、加葱花及盐调味，炒匀即可盛盘。 功效：滋补肝肾、增强体力、改善腰膝酸软、遗精。

　　白果炒虾仁(男性用食谱) 材料：白果罐头、虾仁、葱。

　　调味料：盐、酒、油。

　　作法：白果罐头沥干水份，虾仁剔去肠泥洗净备用。

　　葱去头须、尾部，切葱花。

　　油热锅入虾仁炒，待呈红色入白果、加调味料迅速翻炒，起锅前再入葱花炒一下即可盛盘。 功效：改善遗精、频尿、体力不继。

　　牛肉卤萝卜 (男性用食谱) 材料：牛肉、白萝卜、红萝卜

[1] [2] 下一页