我们必须注意，男性体重过低，或营养不良，或每日摄取的热量不足，其精子计数和生殖功能都会大受影响。缺锌、硒和维生素C、A及E都会影响到生殖功能。

　　有些研究人员提出增补肉毒碱产品，这样可以促进脂肪酸的新陈代谢，改进精子计数及活动能力。在第8章，我会提供男性生育力最基本的营养因素方面的细节，并说明如何相应调整食物及营养补剂摄入量。

　　食物配备制备建议及应该避免的食物

　　•农产品——所有水果及蔬菜都要彻底清洗以去除残留杀虫剂。

　　•肉类及禽类——所有肉类都要煮熟，以降低寄生虫或细菌感染的机会。