基础体温和宫颈粘液是推算排卵期的两种重要方式，如果你正想怀孕，或者你正在避孕，知道怎样用基础体温和宫颈粘液推算排卵期对你会很有帮助，因为这样你不但可以掌握好过性生活的最佳时机，而且与排卵期预测产品(比如排卵测试仪)比起来，这两种方式也更自然。

　　什么是基础体温？

　　基础体温就是每天早晨刚醒来时测量出的体温。在女性起床做任何事之前，记得拿出基础体温计(可以在药店里买得到)来测量体温。在每天早晨同一时间醒来，对测量体温的准确性是非常重要的。基础体温计能够显示体温的细微变化，这一点是普通体温计无法做到的。大多数基础体温计都会附带一张体温表格。女性可能需要多复制几份表格，因为你有可能要花上几个月的时间才能够怀孕。

　　通常情况下，女性的基础体温在排卵前基本上是在36.2～36.5℃之间。在排卵后的两三天内，由于荷尔蒙的变化，女性的基础体温会升高0.27～0.8℃，这种情况至少会一直持续到下次月经来潮时。这样有可能会在连续的记录中发现自己的基础体温在个别天里升高了，但如果不是持续偏高，可能还没有排卵。如果你怀孕了，那么体温在整个孕期里会一直偏高。

　　连续几个月记录自己的基础体温，这样备孕女性就能够看出自己的基础体温在生理周期内变化的规律，从而准确掌握排卵期。可如果在记录期间不小心生病了，或是并没有在一醒来时就及时测量基础体温，那么由此得出的规律就有可能是不准确的。

　　什么是宫颈粘液？

　　女性阴道的分泌物有很多种，其中有一种就是宫颈粘液。要知道，从身体里排出的不同性状的宫颈粘液，就可以看出是不是处在容易受孕的时期。女性可以用手指或卫生纸来检查自己的宫颈粘液状态。

　　一般来说，在女性不容易受孕的日子里，身体排出的宫颈粘液表现为既不清亮也不粘稠。排卵前几天是女性最容易受孕的日子，这时你可能会发现有更多清亮、粘滑、像蛋清状的宫颈粘液分泌物排出体外。