这次三天小长假的中秋节，对于备孕的小夫妻来说，可是一个大大的喜讯哦！天气宜人，又有时间休息备孕。我们的口号是“中秋备孕好时节。

　　言归正传，我们首先来说说中秋备孕的好处。

　　1、中秋小长假，夫妻感情易和谐

　　如果你们都是上班族，小长假的意义自然非同一般了。在这段时间，你们可以日夜厮守，不用猜疑对方上班时会不会偷偷跟同事暧昧，免去了要加班或晚归的烦恼，夫妻二人可以心无旁骛地准备备孕事宜。

　　对于异地夫妻而言，就更是意义重大，所谓小别胜新婚，这个小长假正是团聚好时机，你们可以尽情出双入对举案齐眉，享受难得的二人世界。

　　总之，有了这个小长假，恩爱的夫妻可以更恩爱，不够恩爱的夫妻也可以好好修复一下夫妻感情，待情意绵绵时受孕也是水到渠成的事儿。

　　2、时间宽裕，备孕更从容

　　这次中秋小长假，有了3天假期。由于时间宽裕，备孕自然也可更从容。

　　比如，你们再也不用担心，如果晚上AA时间比较晚，会耽误第二天上班;也不用发生由于早期赶着上班，连测基础体温的时间都没有。

　　当然，孕前的思想准备和身体准备依旧得做好，在这个假期，夫妻俩可以一起锻炼锻炼，运动运动，比如练练瑜伽散散步，既锻炼身体又增进夫妻感情……总之，以前一直没有时间做的事儿，这些总算有时间办到了。

　　下面我们来说说中秋备孕吃什么？

　　备孕吃什么呢？女性应吃富含蛋白质的食物

　　蛋白质是细胞的重要组成部分。

　　富含优质蛋白质的食物：深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。但温馨提醒，蛋白质不能超量摄入。蛋白质物质摄入过量容易破坏体内营养的摄入均衡，造成维生素等多种物质的摄入不足，并造成酸性体质，对受孕十分不利。

　　备孕吃什么呢？男性应吃富含矿物质和微量元素的食物

　　人体内的矿物质和微量元素对男性生育力具有同样重要的影响。最常见的就是锌、硒等元素，它们参与了男性睾丸酮的合成和运载的活动，同时帮助提高精子活动的能力以及受精等生殖生理活动。锌在体内可以调整免疫系统的功能，改善精子的活动能力。人体内锌缺乏，会引起精子数量减少，畸形精子数量增加，以及性功能和生殖功能减退，甚至不育;缺硒会减少精子活动所需的能量来源，使精子的活动力下降。

　　含锌较高的食物有：贝壳类海产品、动物内脏、谷类胚芽、芝麻、虾等。

　　含硒较高的食物有：海带、墨鱼、虾、紫菜等。

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