有些女性常有手脚凉的表现，即便是夏天也是如此，中医把这种现象称为宫寒。宫寒有可能导致不孕，其实我们应该高度重视手脚凉，因为对于22—32的女性来说，手脚冰凉很可能是不孕的前兆。

　　女性不孕的一个主因——宫寒。而由宫寒引起的不孕表现为：怎么要也不怀孕;习惯性流产;子宫壁薄;雌性激素分泌不足(多囊卵巢);卵巢畸形。

　　宫寒往往与血虚的症状同时出现，表现为脱发，失眠多梦，心慌气短，很多准妈妈不孕或是习惯性流产走遍很多医院查找原因，其实就是自己年轻时及时调理而日久积累的手脚凉引发的。

　　造成姐妹们手脚凉甚至宫寒的原因是什么呢?

　　一 生活习惯

　　久食寒凉、久坐湿地，这是生活习惯造成的。特别是喜欢吃冰淇淋和冷饮的姐妹，如果想要怀孕，最好远离这些诱惑，养成良好的生活习惯。

　　二 减肥药

　　现在许多女性都靠吃减肥药减肥，而市面上几乎所有的减肥药都是有害的。因此，建议各位有怀孕打算的女性，不要过度注重自己的身材，如果真的有必要减肥，也应多运动而不是吃减肥药。

　　三 流产过后受凉

　　千万不能忽视小产后的恢复，这时是女性身体最脆弱的时候，如果这时候伤风，冷水洗头或脚，或凉到一点都会留下终身的疾病，这也是宫寒的一个重要原因。

　　四 房事不节

　　本来女性身体属阴，容易任脉虚，在很多习惯上不注意的话极易引起宫寒和妇科疾病，因此要多注意保养，多爱护自己。

　　那么如何才能调理好宫寒，才能让手脚和子宫一起热起来呢?下面来介绍几种调理的方法

　　一 运动

　　运动是最好的医生。运动可以让血液循环，缺乏运动则更增加寒症的状况。适合运动：户外慢跑或快走：调节身心，但一定要坚持。瑜伽：拜日式、坐脚式、束脚式、比较好 (坐脚式难些，束脚式容易点，但重要的是调节呼吸)太极拳：最简单的二十四式就可以动作慢，但练完有汗出，很舒服。其他：上面这三种是针对已经宫寒不孕的人，如果你还没打算要宝宝，但有上述症状者，建议你赶紧运动起来，任何运动都可以让血液循环，让手脚暖起来。