点击图片进入下一页>>

图片来源于CFP

　　有助于成长的食物

　　虽然没有针对身高的特效食物，但是有些食物确实对成长有帮助。我们周围有很多营养丰富、有助于成长的食物。

　　◎牛奶

　　牛奶中富含制造骨骼的营养物质——钙，而且容易被处于成长期的孩子吸收。虽然喝牛奶不能保证一定会长高，但是身体缺乏钙质肯定是长不高的。所以多喝牛奶是不会有坏处的。

　　每天喝3 杯牛奶就可以摄取到成长期必需的钙质。

　　* 不喜欢牛奶→酸奶，奶酪

　　◎鸡蛋

　　鸡蛋是最容易购买到的高蛋白食物。很多孩子都喜欢吃鸡蛋，特别是蛋清含有丰富的蛋白质，非常有利于孩子的成长。有些妈妈担心蛋黄中含有的胆固醇对孩子不好，但是处于成长期的孩子不用担心胆固醇值，每天吃1-2 个鸡蛋是比较合适的。

　　* 不喜欢鸡蛋→豆腐，奶酪

　　◎黑大豆

　　大豆是公认的高蛋白食物，其中黑大豆的蛋白质含量更高，是有利于成长的好食品。做米饭时加进去，或者磨成豆浆喝都可以。

　　* 不喜欢黑大豆→花生

其他热点文章链接：

众多妈妈经验所得：催宝宝长个最有效地三个食疗方

养生“神医”张悟本垮了，我们还吃不吃绿豆？

男人熬夜看球，老婆一定要煮这些菜！

好妻子一定要看：一条茄子 五种吃饭，你会吗？

妈咪轻松秘笈：六招让孩子主动“追”着要饭吃