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　　1 合理添加辅食

　　初生宝宝味觉尚未发育，直到开始添加辅助食物，吃五谷、鱼肉、蔬果时，舌头上的味蕾受到各种味道的刺激才开始逐渐发育、完善。味觉发育的好坏，对宝宝的食欲有重要影响。因此，宝宝4个月后，妈妈能不能给宝宝合理添加辅食，对培养良好的胃肠功能十分关键。

　　在辅食添加的顺序方面：

　　宝宝第一次添加的辅食，要以易消化吸收的菜汤、面食、米糊为主，以后逐步增加辅食的浓度和品种，适应营养和咀嚼能力发展的需要。

　　具体按照这样的顺序：

　　6个月以后，宝宝会用手抓东西吃，这是宝宝学习如何利用不同肌肉共同完成一个动作的重要发育过程。可以让宝宝试着抓小块面包或饼干吃，再给予小块水果、蔬菜等。

　　8个月时让宝宝吃“手指” 食物(即可用手抓的固体食品)。对刚刚断乳的宝宝，半夜里如饿了，可适量进食饼干、蛋糕之类的食品。宝宝12个月时可随父母吃普通的饮食。

　　在辅食的次数和能量密度方面：

　　随宝宝年龄的增长而增加。6-8个月的健康宝宝保证每日喂辅食2-3次。 9-11个月的宝宝是3-4次。12-23个月的宝宝可以增加有营养的零食，如水果，带花生酱的饼干，每日1-2次。

　　吃零食的时间应在两餐中间，不影响下一餐饭。如果一餐的量太少或密度低，应增加就餐次数。避免饮用营养价值低的饮料，如茶水、咖啡、可乐，也应限制宝宝对果汁的摄入量，防止影响营养丰富食物的正常摄入。

　　宝宝食谱推荐（点击进入具体做法）：

　　·肉松炒时蔬　　　·黄金蝴蝶虾　　　　·牛奶木瓜泥

　　·鲜橙煎牛排　　　·红糖紫淮山　　　　·什锦豆腐羹

　　·三鲜玉米羹　　　·栗子扒白菜　　　　·脆皮花生米