夏日炎炎,受气温、饮食、运动出汗等多种因素,宝宝通过饮食摄入的钙质减少,但流失的量却在增加,这样入不敷出的状态,宝宝就容易出现钙缺乏症。因此,给宝宝准备的夏季辅食中,怎能少了“钙”这个主角呢?
宝宝日常补钙的方法
1、适量晒太阳
晒太阳能帮助身体合成维生素D,促进身体对钙的吸收。但是宝宝的皮肤比较嫩,要避免在强阳光下晒太阳。特别是夏天,尽量选择每天上午10点前和下午4点后。
2、多食高钙辅食
日常饮食是让宝宝获取钙质的重要途径之一。添加辅食时,可多选择一些含钙丰富的食材,如骨头汤、海产品、奶制品、动物内脏等。除了补钙之外,还要加入适当的蔬菜和豆制品,这样补钙的同时才能做到营养均衡。
给宝宝补钙 这些辅食怎少得了?