妈咪们每天都会想尽办法，结合各种天然食材的营养优势，为宝宝烹调出美味饭菜。不过在众多食材中，有一部分食材营养特别出众，特别适合处于成长发育期的孩子们，可不能让宝贝挑食这些食物哦。

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图片来源于太平洋亲子网

　　蔬菜金牌代表：西红柿

　　含有丰富的维生素C和大量的纤维素，可以帮助宝宝预防感冒，防止便秘。如果宝宝不喜欢只吃单调的西红柿，可以把它切成丁或者薄片，拌上沙拉酱给宝宝做成美味的沙拉，或者直接打成番茄汁，鲜艳的色彩再配上一个可爱的杯子，连大人都会被吸引的。另外，煮熟的西红柿中的番茄红素也更容易被身体吸收。