食谱原料:
毛豆仁半碗(约100g),水适量。
点击图片进入下一页>>
图片来源于 亲子论坛
制作方法:
1.准备好搅拌机,清水
2.把半碗毛豆仁放进搅拌机,加上适量清水,搅拌
3.搅拌至成泥状就可装碗。
适用人群:
6个月宝宝
健康提示:
1. 毛豆中的脂肪含量明显高于其它种类的蔬菜,但其中多以不饱和脂肪酸为主,如人体必需的亚油酸和亚麻酸,它们可以改善脂肪代谢,有助于降低人体中甘油三酯和胆固醇;
2. 毛豆中的卵磷脂是大脑发育不可缺少的营养之一,有助于改善大脑的记忆力和智力水平;
3. 毛豆中还含有丰富的食物纤维,不仅能改善便秘,还有利于血压和胆固醇的降低;
4. 毛豆中的钾含量很高,夏天常吃,可以帮助弥补因出汗过多而导致的钾流失,从而缓解由于钾的流失而引起的疲乏无力和食欲下降;
5. 毛豆中的铁易于吸收,可以作为儿童补充铁的食物之一。 此外,毛豆中含有微量功能性成分黄酮类化合物,特别是大豆异黄酮,被称为天然植物雌激素,在人体内具有雌激素作用,可以改善妇女更年期的不适,防治骨质疏松;
6. 毛豆中含有能清除血管壁上脂肪的化合物,从而起到降血脂和降低血液中胆固醇的作用;
7. 毛豆具养颜润肤、有效改善食欲不振与全身倦怠的功效。毛豆营养丰富均衡,含有有益的活性成分,经常食用,对女性保持苗条身材作用显著;对肥胖、高血脂、动脉粥样硬化、冠心病等疾病有预防和辅助治疗的作用。
0~3岁宝宝主要营养关注
0~3岁宝宝其他营养关注
其他热点文章链接:
揪心!激素时代,如何避免宝宝性早熟?
最多、最齐、最好吃的宝宝开心食谱,你见过吗?
夏日果缤纷 水果食谱大集合
清凉一夏 宝宝夏日怎么吃不用愁!
好妈咪秘笈:宝宝的聪明大脑是怎么“喂”出来的