细心的妈妈都知道，处于快速生长期的宝宝需要全面的营养补充，悉心的照顾从饮食开始，帮助宝宝从小养成良好的饮食习惯，对他们今后的成长也至关重要。孩子应该吃什么?富含碳水化合物和维生素的谷物、蔬菜、肉类，以及蛋白质和维生素丰富的豆制品、奶制品，做到粗细搭配、荤素搭配，保证他们生长发育，任何方面都不怠慢。

　　宝宝挑食也是很多妈妈头疼的一件事，不爱吃蔬菜，味道稍不好就遭到宝宝的“禁食令”，在既要满足营养标准又要符合孩子口味两者并重之上，经常听到父母们力不从心的抱怨。

　　“宝宝食谱”推荐一：鱼腩粥

　　推荐理由：鱼类是维生素D的最佳来源，对儿童的智力发育大有好处。粥品温润细滑，有助于消化，营养也更易吸收。

　　食谱原料：大米 100克，鱼腩 100克，家乐浓汤宝(浓滑鱼汤口味) 1块，清水750毫升。

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图片来源于 亲子论坛

　　制作方法：

　　1、鱼腩切片，用胡椒粉、料酒、姜粉腌制入味。

　　2、米和水按照1:6的比例把大米和清水放入锅中，加入浓滑鱼汤口味浓汤宝，转小火慢慢熬30分钟。加入腌好的鱼腩片，煮5分钟后放入香葱即可。

　　健康提示:口味上，如果没有特殊的汤料来吊，鱼肉粥就很容易显得太过清淡，家乐浓汤宝的加入使得所有原料得以更好的释放各自的能量——鱼汤的鲜甜，大米的温润、鱼腩的嫩滑。

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