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图片来源于 CFP

　　莲子粳米粥

　　食谱原料：

　　莲子50克，粳米100克。

　　制作方法：

　　莲子与粳米入锅同煮，莲子熬烂了，粥就好了。每日2次，做早晚餐食用。

　　健康提示：

　　盛夏常因暑热侵扰、心火上窜影响睡眠，而莲子粥擅长除烦热，清心火，养心安神，对于夏季暑热心烦不眠，具有较好的治疗作用。

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