海带含碘量极高，是体内合成甲状腺素的主要原料，常食可令秀发润泽乌黑。美味海带是孕前的一款好食谱。

美味海带－孕前食谱

    主料： 海带(鲜) 200克   

    调料： 酱油 10克  盐 5克  白砂糖 10克  味精 2克  五香粉 3克  姜 3克  白酒 10克  辣椒粉 3克  大蒜 5克  香油 5克

    制作工艺

    姜去皮洗净切成末；大蒜去皮切成末；海带洗净，放入沸水锅中煮至膨胀发软，捞出用清水洗净，沥干水分后切成丝，放入盆中，加入精盐、酱油、味精、白糖、五香粉、姜末和白酒，拌匀腌半小时至海带丝入味，再加入辣椒粉、蒜末和香油，拌匀装盘即成。

    菜品口感 鲜香味美，咸辣适口。 

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