准父母都希望将来的宝宝聪明伶俐，其实要想宝宝更聪明，孕妈妈应该在孕期就开始吃一些有益智作用的，让宝宝赢在起跑线上。小编为您整理了三款适合孕妈妈在孕期食用的益智食谱，希望对您有所帮助。

豆仁饭

　　食谱原料：

　　粳米，250克，蚕豆，100克，春笋，100克，腊肉(生) 50克。

　　制作方法：

　　1.春笋、腊肉切成丁，嫩蚕豆洗净去皮。

　　2.将粳米洗净，倒入锅内，加水煮;快收水时，将蚕豆、春笋丁、腊肉丁撒饭上，加盖焖至肉、饭均熟，翻匀，起锅即可。

　　健康提示：

　　豆仁饭，此饭开胃助食欲，和中益气，适用于妊娠中期孕妇食用，以摄入更多的营养素供给胎儿生长发育。