怀孕后，孕妈们会比其他人对日光中使人晒黑的uva更加敏感，因而产生更多的色素沉着。但是，美丽的孕妈们也不需太担心，因为我们将为大家介绍的，就是帮助大家有效防晒，度过炎炎夏日的健康美食!

注意避开“帮倒忙”的食物

　　柠檬、橘子、香菜、芹菜、胡萝卜等食物里都含有感光类物质，经紫外线照射后，皮肤易出现过敏、发炎、色素沉淀等现象。

防晒美食一：富含维C的水果

　　孕妈们为了减少黑色素细胞的活动，每天要摄取足够的维生素c，可多吃猕猴桃、番石榴、奇异果、草莓、圣女果等含维c丰富的水果。

防晒美食二：豆类制品

　　豆中的异黄酮素是一种植物性雌激素，可以代替一部分女性荷尔蒙的作用，帮助对抗老化，而它也具有抗氧化能力，是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。