怀孕的准妈妈，还整天坐在电脑面前?对于不得不每天坐在电脑前工作的准妈妈来说，五类食物是您防辐射的不错选择哦!

食物一：红色蔬果

　　代表食物一：番茄

　　这些红色水果富含一种抗氧化的维生素——番茄红素，以番茄中的含量最高。番茄红素是迄今为止所发现的抗氧化能力最强的类胡萝卜素，它的抗氧化能力是维生素E的100倍，具有极强的清除自由基的能力，有抗辐射、预防心脑血管疾病、提高免疫力、延缓衰老等功效，有植物黄金之称。

　　而且迄今为止，还没有发现服用番茄红素出现副作用的报道，因此非常适合长期保健服用。

　　番茄红素和皮肤美容、抗衰老密切相关。研究表明，番茄红素可大大改善皮肤过敏症，驱除因皮肤过敏而引起的皮肤干燥和瘙痒感，令人感觉轻松愉快。此外，对于皮肤老化的大敌——紫外线，番茄红素也有很好的防护作用。

　　小编推荐：西红柿荷包蛋

　　食谱原料：西红柿、菠菜若干克。

　　制作方法：

　　1、将西红柿洗净，去皮曲子，切成小片。

　　2、菠菜择洗干净，切成2cm的段。

　　3、锅至火上，加适量的水烧开，磕入一个鸡蛋，煮熟即成荷包蛋。

　　4、将煮熟的荷包蛋积水一起倒入，放入少许精盐、白糖、菠菜段，开锅后，用水淀粉沟堑，装入大碗内即可。

　　健康提示：西红柿富含维生素A、C、B1、B2以及胡萝卜素和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素，还含有蛋白质、糖类、有机酸、纤维素。近年来，营养专家研究发现，西红柿还具有新的保健功效和防治多种疾病的药用价值。