肚子里有了小宝宝以后，妈咪们在心理和生理上都会发生一些变化。不过，说到孕期水肿，可让不少妈咪们受够了罪。要想预防水肿，妈咪们必须养成良好的生活和饮食习惯，下面就让小编带您看看4道缓解水肿的食谱吧！

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图片来源于太平洋亲子网

孕妈妈为什么会水肿？

　　妈咪们孕期水肿，首先是由于孕期内分泌的变化造成体内水分和盐的滞留；其次是由于在孕期28周以后，准妈妈的子宫已大到一定程度，有可能会压迫到静脉回流，所以，静脉回流不好的妈咪，此阶段更容易出现下肢水肿现象。随着怀孕周数的增加，孕妇的水肿现象也会日益明显。不过妈咪们别担心，在你生完宝宝后，随着身体的恢复，水肿现象也会随之消失。

　　当然，妈咪们千万别任由孕期水肿的发生，这会给身体带来伤害。要想预防孕期水肿，除了保证良好的生活习惯外，合理的饮食也是必不可少的哦！