即使是再营养健康的食物，过量食用也会给身体健康带来不利。所以，孕妈咪在饮食上一定要做到适度适量，别让美味的食材变成损害身体健康的罪魁祸首！

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图片来源于太平洋亲子网

食材1：高淀粉、辛辣食材

　　代表食物：土豆、红薯、萝卜、大蒜等。

　　TIPS：土豆有“地下苹果”之称；红薯则是出名的“抗癌食物”；而胡萝卜能为孕妈咪们提供丰富的维生素；大蒜可以提高您的免疫力。可见，适量食用这些食物是非常健康的哦！

　　食材副作用：高淀粉食物引起副作用最典型的症状就是反酸，这是因为这类食物中含有大量淀粉，由于不好消化，会刺激胃酸大量分泌。此外，萝卜、大蒜、葱等食物中含有辛辣成分的食物，也刺激胃黏膜产生大量胃酸，让胃里有火烧火燎的感觉。

　　小编支招：孕妈咪一旦感觉反酸、烧心，千万别以为喝点果汁、汤、茶就可以压下去，这样只能让情况越来越严重。可以喝点清水，起到稀释胃酸的作用。