怀孕后,胎宝宝需要的钙量是非常大的,因此,准妈妈身体需要的钙远远多于其他人。在常见的食物中,很多准妈妈认为虾、豆腐、鸡蛋是最好的补钙食材,实际上,小编接下来为您推荐的8种冠军食物,才是补钙的最佳选择哦!
点击图片进入下一页>>
图片来源于太平洋亲子网
谷类冠军:燕麦
TIPS:各种谷类粮食当中,以燕麦的钙含量最高,达精白大米的7.5倍之多。尽管燕麦中的钙吸收率不如牛奶中的钙,仍然对预防孕妈钙缺乏有益。不过,如果妈咪将燕麦和牛奶一起熬成美味的粥品,补钙效果更佳哦!
推荐食谱:苹果燕麦糊
>>>去美食图库查看苹果燕麦糊的做法
准备食材:苹果半个、牛奶220毫升、燕麦60克。
做法:
1、将苹果洗干净,切成块。
2、将苹果块、燕麦、牛奶一起放入搅拌机。
3、打成糊。
4、再放进微波炉里加热一下,中火1-2分钟即可。