保持规律的生活

　　专家建议让孩子保持规律的生活习惯，虽然这不太容易，尤其是刚开始的时候，但是一旦作息规律固定下来，就会给孩子带来好处：对事情的掌控感觉、满意度会提高，也就是说他会更有安全感，也更容易得到愉悦感。比如每天在同一个时间吃饭、洗澡、睡觉会牢固家人之间的关系，也能让大部分事情做起来效率更高，而保持刷牙、锻炼、洗手的好习惯显然也会更有利于健康。除此之外，一个生物科学方面的调查结果显示，规律的生活能让左右大脑得到有利的刺激和平衡。

　　好父母的实践：从姗姗20个月开始，珍妮就立志让她养成按时睡觉的习惯。她说：“通常到了晚上8点，我们已经帮姗姗洗漱完毕，躺在床上，讲三个故事，唱一遍‘数鸭子’和‘Ten little Indian boys ’就关灯睡觉。除了第一个星期有些麻烦外，之后她都能做到，而且第二天精神也比较好。”

　　允许孩子犯错

　　从内心上来说，我们都希望孩子少受挫折，因此总是不自觉地帮他清除障碍。但是等他长大后，碰到的问题越来越棘手，我们自信有能力帮他解决吗？所以，对父母来说，更重要的是让孩子具备解决问题、面对挫折的能力。这种能力养成的前提是：在孩子小的时候，父母要允许他犯错，让他明白自己错的地方，并且有改正错误的勇气和能力。

　　现在，孩子的抗挫能力普遍较低，也不太能等待迟来的满足感，可现实是处理压力和消极情绪，承认错误，在失败后调整前进的方向等，都是得到快乐生活的重要素质，学会这些技巧唯一的方法就是不断实践。

　　好父母的实践：每次芳芳猜不出字谜或者穿不上运动鞋的时候，芳芳爸都不会强迫她立即做到，只是耐心地对芳芳说：“别太着急。也许过了几天你再试试，就会好很多呢！”结果往往是，芳芳听到这样的话，过个半天甚至几分钟，她就真的会再尝试一下。

　　停止使用计时器

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